双向奔赴的温柔 定格青春治愈模样——忻州市外国语学校5·25心理健康月系列活动
五月和风拂面，芳草漫染校园。忻州市外国语学校以“阳光心理·青春同行”为主题，圆满开展5·25心理健康月系列活动。校园之内，温柔与活力相拥，治愈与成长相伴。以沉浸式室内心灵探索、趣味性室外减压打卡为载体，将心理健康教育融入日常，让每一位忻外学子读懂自己、接纳自己、热爱自己，奔赴一场专属青春的温暖心灵奇旅。
安静的室内课堂，是沉淀心绪、向内探索的专属空间。一系列沉浸式心理活动，让同学们褪去浮躁、直面内心，在笔墨与感悟中治愈自我、积蓄力量。
活动期间，校领导暖心开启毕业生专属送祝福活动，马俊生校长亲手提笔，为初三、高三全体毕业生手写专属祝福贺卡。一笔一画，落笔铿锵，既有“金榜题名、前程似锦”的真挚期许，更有对少年逐梦、青春成长的深切共情。毕业从不是青春的终点，而是学子们携母校温情、奔赴山海的全新起点。这一份份手写的独家温暖，是母校赠予毕业生的专属行囊，愿少年们怀揣这份底气与热爱，不负韶华，逐光而行，奔赴人生璀璨新程。
在“欧卡探索内在的自己”心理课堂上，同学们通过随机抽卡、沉浸式感悟、分享交流的方式，直面内心的迷茫与期许。有同学抽到“迷雾灯塔”主题卡牌后深有感触：“我一直以为自己畏惧前路的困难，后来才明白，我只是不敢相信自己可以成为照亮自己的那束光。”借助欧卡的心理投射，少年们看清了潜藏心底的力量，解开了成长路上的困惑，在自我审视中找准了前行的方向。
“彩绘曼陀罗”活动现场氛围静谧而治愈，五彩的画笔在圆形的纸上流转，有同学画下“星空下的花海”，有同学勾勒“紧握的双手”。老师介绍，曼陀罗的每一笔都是内心的投射——当躁动的情绪随着颜料沉淀，当杂乱的思绪在圆形中归序，孩子们其实是在不知不觉中，完成了一场自我疗愈。
最让人动容的，是“给未来自己的一封信”与“回看给自己未来的一封信”的时空对话。当现在的自己看到曾经写下的信件时，有人红了眼眶：“原来我真的做到了，原来那时候的坚持，真的成了现在的底气。”一纸书信，承载着青春的迷茫与倔强、坚持与热爱，让大家在回望中看见成长，在期许中坚定步履。
“催眠放松训练”中，老师的声音像温暖的潮水，沉浸式的放松体验，让紧绷的情绪渐渐舒展，积压的压力悄然消散。不少同学表示，这次体验让自己懂得，适时慢下来、与自己和解，也是成长路上不可或缺的能力。
定心聚力，从容迎考。面对中高考备考关键期的焦虑情绪，学校开展考前心理专项讲座，为备考学子送上“心理定心丸”。讲座结合学生真实备考心态，引导大家正确看待考前焦虑，学会情绪调节、压力疏导、心态调适。帮助同学们以平稳、自信的状态奔赴考场。
心理健康教育知识展板前，总能看到驻足思考的身影。展板内容贴合青少年成长特点，以趣味漫画、通俗文字、实用技巧的形式，拆解喜怒哀乐的情绪密码，科普焦虑疏导、情绪管理、时间规划等实用知识。从“焦虑是自我提醒的信号”的心态认知，到“呼吸放松法”“正念冥想”“番茄工作法”等实操技巧，干货满满、通俗易懂。同学们认真浏览、细致记录，在潜移默化中习得心理知识，掌握情绪管理技能。
如果室内活动是向内沉淀的自我和解，那室外心理游园会便是向外绽放的青春活力。五大趣味打卡点位，串联起一场治愈又热烈的爱己之旅，让同学们在阳光微风、欢声笑语、协作互动中释放压力、收获温暖、汲取力量。
微笑向阳，自愈温柔。“微笑打卡”点位充满欢声笑语，阳光洒落操场，映照一张张朝气蓬勃的脸庞。同学们或展露明媚笑容，定格温柔瞬间；或与好友结伴嬉戏，搞怪互动、自在鲜活。这一刻，少年们卸下学习疲惫，用真诚的笑容接纳自己、拥抱生活，让青春的美好在光影中定格。
“爱心印泥”的桌子前，同学们用大拇指蘸取鲜艳的印泥，在便利贴上按下一个个饱满的爱心。密密麻麻的红色爱心铺满展板，汇成一片温暖的星海。简单的仪式感，藏着最纯粹的热爱，让同学们懂得，爱自己从来不是宏大的命题，而是藏在每一次肯定、每一次接纳里的细碎温柔。
“同心同行”团体游戏区，是默契与协作的试炼场。游戏过程中，欢呼雀跃、惋惜感慨、互相鼓励的声音此起彼伏，真实展现了青少年的情绪百态。老师现场引导：团队协作从不是一味追求速度，而是懂得倾听节奏、包容彼此、信任伙伴。这场游戏让大家明白，并肩同行、彼此成就的快乐，远比独自前行更珍贵。
“探索能量心灵加油站”里，老师准备了许多写满温暖话语的卡片：“你不需要完美，你只需要真实”“今天的你，已经比昨天更勇敢了”。同学们随机抽取一张卡片，有人默默念着卡片上的话，眼神渐渐变得坚定。一句简单的鼓励，一份温柔的慰藉，为迷茫的青春赋能，让少年们重拾前行的勇气与底气。
本次游园会最后设置“蹦蹦跳跳”运动打卡环节，深度融合大健康教育理念，让同学们在肆意奔跑、趣味运动中释放活力、挥洒汗水。运动是天然的解压方式，多巴胺的肆意分泌，带走了备考的焦虑、学习的疲惫与内心的郁结。不少同学坦言，带着低落的心情而来，伴着敞亮的心境而归。这正是体育与心理健康教育的完美融合：以运动激活身体能量，以活力滋养健康心灵。
爱自己，是终身浪漫的开始。本次心理健康月的结束，不是自我治愈的终点，而是向阳成长、温柔前行的全新起点。愿每一位忻外少年，都能与自己温柔相处，在爱与被爱中自愈、成长、发光，心怀热忱，不负青春，奔赴属于自己的万丈光芒！
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END
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供稿丨张爱萍
校对、审核丨融媒体中心
忻州市外国语学校融媒体中心
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