从“忻”出发 护航成长——忻州市外国语学校初一年级举行心理健康专题讲座

从“忻”出发

护航成长

为帮助初一年级新生平稳度过入学适应期，缓解成长焦虑、筑牢心理防线，2025年10月24日晚，忻州市外国语学校心理老师张爱萍、卫晓颖为全体初一学子带来了一场题为《从“不适应”到“超自在”——做积极少年》的心理健康专题讲座，用专业引导助力新生迈好初中生活第一步。初中学生发展中心主任张伟鹏、初一年级主任佟克佳参加本次讲座。

讲座中，张爱萍、卫晓颖两位老师结合初一年级学生的年龄特点和实际情况，以亲切易懂的语言、鲜活真实的案例，围绕“入学适应”这一核心话题展开深入分享。她们首先带领学生梳理了初中生活中常见的适应难题：1.生活层面，睡眠饮食的调整、发型服装的规范、陌生校园环境的适应带来诸多不适；2.学习层面，科目增多、难度加大、教学与学习方法的转变，以及更严格的管理制度，让不少学生感到压力倍增；3.人际交往层面，与旧友的“断离感”、寻找新朋友的迷茫，或是对新朋友的“失望情绪”，都让新生容易陷入孤独；4.情绪层面，内心的孤单低落、对自我的失望否定，以及面对未知挑战时的害怕与恐惧，更是成为影响适应的重要因素。

为帮助学生破解适应困境，两位老师分享了“破茧成蝶”的成长故事，鼓励学生将适应期的挑战视为成长的契机，并给出了切实可行的应对方法：一是接纳现状，正视初中生活与小学的差异，不逃避、不抗拒；二是接纳情绪，允许自己有不适应的感受，不必因暂时的困难而自我否定；三是建立温暖的人际关系，主动敞开心扉，积极与同学、老师、家长沟通交流；四是树立清晰具体的目标，将大目标拆解为小任务，在逐步达成中积累自信；五是掌握实用的情绪调节技巧，通过“478”呼吸法和蝴蝶拍，快速缓解紧张焦虑情绪。

“秋天是第二个春天，每一片叶子都是一朵花！”讲座最后，两位老师以诗意的话语寄语全体新生，希望大家在初中时光里，既能坦然面对成长中的不适应，也能在自己的节奏里慢慢沉淀、悄悄长大。

整场讲座氛围轻松融洽，内容贴近学生需求，既有专业的心理知识普及，又有可操作的实践方法指导，赢得了同学们的热烈掌声。不少学生表示，通过讲座，不仅读懂了自己的“不适应”，更学会了如何主动调整心态、积极应对挑战，今后将以更阳光、更从容的姿态投入到初中学习生活中。

此次心理健康讲座的举办，是忻州市外国语学校关注学生心理健康、落实立德树人根本任务的重要举措。学校始终重视学生的全面发展，后续还将持续开展心理健康教育系列活动，搭建完善的心理支持体系，为学生的身心健康成长保驾护航，让每一位学子都能在校园里收获温暖、汲取力量，成长为积极向上、自信从容的新时代少年。